GoodFITT Personal Training & Wellness est basé dans l’Ouest-de-l’Île de Montréal, au Québec, offrant des services en personne et en ligne à la communauté.

Fréquence : nombre de séances par semaine ; nombre de répétitions ou de séries
Intensité : niveau de défi/difficulté/tempo
Temps : durée de la séance d’entraînement ou du repos
Type : équipement/méthode d’entraînement utilisé(e) et exécuté(e)

La combinaison de ces quatre éléments concrétise notre mission : aider nos clients à réussir en atteignant leurs objectifs de santé et de mise en forme, tout en les guidant vers un mode de vie heureux et sain, de la manière la plus sécuritaire possible, quel que soit leur âge ou leur niveau d’expérience sportive !

Nous nous engageons à satisfaire et à solliciter vos systèmes musculo-squelettique et cardiovasculaire grâce à diverses méthodes d’exercice (composées et isolées). En complément de l’exercice, nous offrons des conseils nutritionnels, des lignes directrices, et des programmes adaptés pour vous motiver et vous inciter à passer à l’action, ainsi que des stratégies de gestion du stress – la combinaison idéale pour garantir le succès en matière de forme physique et de bien-être !

Le bon état d’esprit, le manque de motivation et la difficulté à développer et maintenir des habitudes saines ne sont qu’un aperçu des défis qui peuvent se mettre entre vous et vos objectifs. Croyez-nous – nous sommes passés par là et nous comprenons parfaitement !

Notre objectif est simple : vous aider à atteindre votre potentiel et au-delà, en élaborant un plan d’action qui frappe fort à court terme tout en offrant des résultats durables à long terme, dans un environnement propice à votre réussite.

Que votre objectif soit de monter un escalier sans perdre votre souffle, de rentrer à nouveau dans ce jean que vous adorez, de participer à une course de 5 km, d’établir une routine régulière d’activité ou de trouver un soulagement face aux stress et anxiétés quotidiens, nous sommes là pour vous aider si vous êtes prêt à vous investir.

Vous n’avez pas à être seul sur le chemin vers un mode de vie actif et sain ! Nous sommes à vos côtés et vous accompagnerons à chaque étape. Même lorsque les progrès semblent lents, ne cessez jamais d’avancer !

Bien plus qu’un entraînement classique !

• Des programmes d’entraînement amusants et énergiques, personnalisés selon vos objectifs de condition physique et de nutrition
• Des séances d’entraînement flexibles – 30, 45 ou 60 minutes – le matin, l’après-midi, le soir et le week-end (selon disponibilité)
• Planification et conseils en nutrition – pour vous aider à faire de meilleurs choix et obtenir des résultats efficaces
• Entraînements semi-privés et en petits groupes fixes – trouvez un partenaire ou rassemblez des amis, de la famille ou des collègues pour transpirer ensemble !
• Rapports de progression incluant des évaluations de composition corporelle et de condition physique pour mettre en évidence vos améliorations et tester votre forme, ce qui nous aidera à identifier vos forces et vos faiblesses

La cohérence est la clé qui vous met dans la meilleure position pour réussir. Même les jours où vous êtes à mi-vitesse ou quand ralentir est nécessaire, engagez-vous à être constant en vous présentant et en donnant le meilleur de vous-même où et quand vous le pouvez.

Nous nous soucions de votre condition physique, mentale et physique, de vos progrès, et surtout, nous nous soucions de VOUS !