La route vers la victoire commence par un processus !

Ce processus débute par une consultation initiale où nous aurons l’occasion de discuter de vos objectifs, d’établir votre “pourquoi” (c’est-à-dire la base qui soutient vos objectifs) et d’examiner d’autres détails essentiels pour bien démarrer.

Une évaluation suit, au cours de laquelle, grâce à notre mesure statistique en trois étapes – balance à bio-impédance, mesures au compas et test avec ruban de mesure Covert-Bailey – ainsi qu’un test de condition physique de base en neuf (9) exercices, nous établissons votre point de départ physique.

En tenant compte de vos objectifs de mise en forme et des résultats de l’évaluation, nous concevrons un programme adapté à vos besoins, en traitant vos faiblesses, en renforçant vos forces et en améliorant les zones où l’instabilité peut être un facteur. L’objectif est simple : sortir de votre zone de confort grâce à diverses méthodes d’entraînement pour obtenir des résultats qui vont au-delà des chiffres sur la balance.

Des espaces adéquats sont prévus, à l’intérieur comme à l’extérieur (selon la météo).

Trop timide pour vous entraîner seul ? Amenez un ami ou un membre de votre famille et profitez de l’option de vous entraîner à deux.

Les séances durent 30, 45 ou 60 minutes, avec un échauffement et un retour au calme appropriés inclus. Nous apportons le travail – vous apportez l’EFFORT.

Ensemble, nous créons la réussite !

• Plan d’Entraînement (programme de 4 à 6 semaines par phase)
• Plan Nutritionnel (lignes directrices pour manger efficacement)
• Analyse de Composition Corporelle, incluant des photos de progression (tous les 6 semaines)
• Suivi avec le Coach

Je n’ai jamais eu de coach auparavant. À quoi devrais-je m’attendre ?

Attendez-vous à sortir de votre zone de confort ! Avec plus de 12 ans d’expérience en entraînement, nous savons nous adapter à tous les niveaux – du débutant à l’avancé. Chez GoodFITT, nous nous concentrons sur une progression et une amélioration planifiées par périodes. D’où l’importance de la consultation et de l’évaluation initiales – pour établir un point de départ, travailler dans le cadre des capacités du client et progresser à mesure que sa force, son endurance et sa stabilité s’améliorent. Attendez-vous à ce qu’on vous pose des questions, et préparez les vôtres également !

La dernière fois que j’ai eu un coach, je n’ai pas atteint mes objectifs et cela m’a découragé. Comment être sûr que cette expérience sera différente ?

La définition d’objectifs est une composante essentielle de notre programme. Nous prenons donc le temps d’écouter ce que vous souhaitez accomplir pour travailler à partir de là. Bien sûr, vos objectifs doivent être spécifiques, atteignables et réalistes. Parfois, les clients ont tendance à se fixer des « dates cibles » trop courtes ou ne considèrent pas que les circonstances de leur vie peuvent évoluer, modifiant ainsi leurs objectifs. Nous garantissons de vous fournir les outils et l’énergie nécessaires pour réussir, pendant et après vos séances. Cependant, l’énergie et l’effort que vous investissez dépendront de vous !

Que se passe-t-il si moi ou mon partenaire ne pouvons pas assister à une séance prévue ? Perdrons-nous cette séance ?

Pas du tout ! Nous comprenons que les horaires peuvent changer rapidement ou que d’autres circonstances peuvent intervenir. Tout ce que nous demandons, c’est un préavis afin d’avoir le temps nécessaire pour ajuster l’horaire ou reprogrammer la séance à un moment ultérieur ou un autre jour. Si vous ou votre partenaire pouvez toujours vous présenter, la séance se poursuivra comme prévu, mais la durée pourrait être ajustée.

Le programme que vous créez pour moi – puis-je le faire à la maison, au bureau ou lorsque je suis en déplacement ?

Bien sûr ! Nous rendons les programmes polyvalents pour s’adapter à votre environnement d’entraînement. Même si vous n’avez pas accès à des poids, une version au poids du corps peut être proposée. Nous suggérons l’achat d’équipements de voyage tels que des bandes de résistance ou une corde à sauter que vous pourrez utiliser à la maison ou en déplacement, pour ne pas interrompre votre programme !